Nach der Schwangerschaft: 5 Tipps zum Traumkörper

Den Bauch nach der Schwangerschaft wieder straffen

Nach der Schwangerschaft f√ľhlst Du Dich vielleicht nicht mehr h√ľbsch genug. Dein K√∂rper hat sich ver√§ndert und die Gef√ľhle fahren durch Hormonschwankungen Achterbahn.
Auf der einen Seite möchtest Du eine gute Mutter sein aber auch noch eine begehrenswerte Frau, die auch nach der Schwangerschaft wieder einen straffen Bauch hat. Du fragst Dich, wie Du deine alte Figur wiederbekommst.

Nach der Schwangerschaft
Nach der Schwangerschaft

Vor, während und nach der Schwangerschaft

Eins sollte klar sein – eine Schwangerschaft ist kein Sparziergang. Du kannst mit Recht stolz auf deinen K√∂rper sein, was er alles geleistet hat! Er hat neun Monate nicht nur sich selbst sondern noch ein anderes Lebewesen ern√§hrt und gesch√ľtzt. Was f√ľr eine Leistung.

5 ultimative Tipps f√ľr eine bessere Figur nach der Schwangerschaft

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Nach der Schwangerschaft: 5 ultimative Tipps f√ľr eine bessere Figur

1.Ernährung

Esse haupts√§chlich Gem√ľse wie Tomaten, Paprika und Kohl etc und Nudeln, Reis oder
Kartoffeln und helles Fleisch. Esse auch viel Fisch,er kurbelt durch sein Jod wir die Fettverbrennung an. Viel Wasser zu trinken f√ľllt den Magen und sorgt f√ľr klare Haut.sch√∂ne Augen und eine tolle Figur ‚Äď genau das was Du Dir nach der Schwangerschaft so w√ľnschst.

2. Bewegung

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Laufe viel auch mit ihrem Kind im Kinderwagen. Mache Gymnastik oder
gehe regelm√§√üig schwimmen. Finde wieder zur√ľck in die k√∂rperliche Aktivit√§t – denn gerade diese Tatkraft f√ľhrt Dich wieder zur√ľck zu deinem Traumk√∂rper.

3. Selbstliebe

Was nutzt der schönste Körper, wenn man sich selber nicht liebt.
Stelle Dich, besonders nach der Schwangerschaft, vor den Spiegel und sage Dir laut:

ICH LIEBE MICH UND MEINEN K√ĖRPER

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Sage es Dir immer wieder, denn was man liebt kann man nicht hassen. Dies gilt ganz besonders f√ľr deinen nach 9 Monaten transformierten K√∂rper, denn was man liebt kann nicht h√§sslich sein. Achte auf deine Vorteile, nicht auf ihre vermeidlichen Nachteile! Watch your Mindset!

4. Unterst√ľtzung

Die Zeit nach der Schwangerschaft ist gepr√§gt von einer Neustrukturierung deiner Zeit. Plane Partner oder Nachbarn, Freunde oder andere Vertrauenspersonen ein. Stell Dir die Frage: „Wer k√∂nnte auf mein Kind aufpassen?“, so dass du auch wieder Zeit f√ľr Dich selbst hast.¬†

Wer immer seinen Stresspegel hochhält, kann nicht in seiner Mitte sein oder gar schön sein.

5. Den Plan f√ľr die Zeit danach

 Schreib Dir deine Teilziele zum Anfang auf. Suche Dir hier kleine und leicht erreichbare Ziele, die Du auch zeitlich definierst. Gerne helfe ich Dir deine Pfunde nach der Schwangerschaft los zu werden, denn was Du brauchst ist einen Masterplan.

Hier habe ich Dir alle Lebensmittel zusammengestellt, die Dich bei deinen Vorhaben blockieren und die Du lieber meiden solltest.¬†ūüĎȬ†HIER KOSTENLOS RUNTERLADEN

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