Nach der Schwangerschaft: 5 Tipps zum Traumk├Ârper

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Den Bauch nach der Schwangerschaft wieder straffen

Nach der Schwangerschaft f├╝hlst Du Dich vielleicht nicht mehr h├╝bsch genug. Dein K├Ârper hat sich ver├Ąndert und die Gef├╝hle fahren durch Hormonschwankungen Achterbahn.
Auf der einen Seite m├Âchtest Du eine gute Mutter sein aber auch noch eine begehrenswerte Frau, die auch nach der Schwangerschaft wieder einen straffen Bauch hat. Du fragst Dich, wie Du deine alte Figur wiederbekommst.

Nach der Schwangerschaft
Nach der Schwangerschaft

Vor, w├Ąhrend und nach der Schwangerschaft

Eins sollte klar sein – eine Schwangerschaft ist kein Sparziergang. Du kannst mit Recht stolz auf deinen K├Ârper sein, was er alles geleistet hat! Er hat neun Monate nicht nur sich selbst sondern noch ein anderes Lebewesen ern├Ąhrt und gesch├╝tzt. Was f├╝r eine Leistung.

5 ultimative Tipps f├╝r eine bessere Figur nach der Schwangerschaft

Bauch weg mit Herz
Bauch weg: mit diesen Tricks schaffst Du es!

Nach der Schwangerschaft: 5 ultimative Tipps f├╝r eine bessere Figur

1.Ern├Ąhrung

Esse haupts├Ąchlich Gem├╝se wie Tomaten, Paprika und Kohl etc und Nudeln, Reis oder
Kartoffeln und helles Fleisch. Esse auch viel Fisch,er kurbelt durch sein Jod wir die Fettverbrennung an. Viel Wasser zu trinken f├╝llt den Magen und sorgt f├╝r klare Haut.sch├Âne Augen und eine tolle Figur ÔÇô genau das was Du Dir nach der Schwangerschaft so w├╝nschst.

2. Bewegung

Bauch weg ├ťbungen
Mit diesem Bauch weg Training zum Erfolg

Laufe viel auch mit ihrem Kind im Kinderwagen. Mache Gymnastik oder
gehe regelm├Ą├čig schwimmen. Finde wieder zur├╝ck in die k├Ârperliche Aktivit├Ąt – denn gerade diese Tatkraft f├╝hrt Dich wieder zur├╝ck zu deinem Traumk├Ârper.

3. Selbstliebe

Was nutzt der sch├Ânste K├Ârper, wenn man sich selber nicht liebt.
Stelle Dich, besonders nach der Schwangerschaft, vor den Spiegel und sage Dir laut:

ICH LIEBE MICH UND MEINEN K├ľRPER

Diese Lebensmittel meiden!

Lade Dir hier den kostenlosen Report runter.

Sage es Dir immer wieder, denn was man liebt kann man nicht hassen. Dies gilt ganz besonders f├╝r deinen nach 9 Monaten transformierten K├Ârper, denn was man liebt kann nicht h├Ąsslich sein. Achte auf deine Vorteile, nicht auf ihre vermeidlichen Nachteile! Watch your Mindset!

4. Unterst├╝tzung

Die Zeit nach der Schwangerschaft ist gepr├Ągt von einer Neustrukturierung deiner Zeit. Plane Partner oder Nachbarn, Freunde oder andere Vertrauenspersonen ein. Stell Dir die Frage: “Wer k├Ânnte auf mein Kind aufpassen?”, so dass du auch wieder Zeit f├╝r Dich selbst hast.┬á

Wer immer seinen Stresspegel hochh├Ąlt, kann nicht in seiner Mitte sein oder gar sch├Ân sein.

5. Den Plan f├╝r die Zeit danach

 Schreib Dir deine Teilziele zum Anfang auf. Suche Dir hier kleine und leicht erreichbare Ziele, die Du auch zeitlich definierst. Gerne helfe ich Dir deine Pfunde nach der Schwangerschaft los zu werden, denn was Du brauchst ist einen Masterplan.

Hier habe ich Dir alle Lebensmittel zusammengestellt, die Dich bei deinen Vorhaben blockieren und die Du lieber meiden solltest.┬á­čĹë┬áHIER KOSTENLOS RUNTERLADEN